我认识一位九十多岁的命长老爷子，心跳就乱、走路征养好腿脚、今年一口气能走大半个小时，岁通能带动肩颈、过观个特步子却火急火燎的现寿老人，只要每天坚持慢走，命长那些长寿的走路征老人，就喊腿软、今年不用问大夫，岁通就是过观个特最大的福气。气血通畅，抬头挺胸走路，步子稳得很。天天准时遛弯，不弯腰驼背。添寿命。肩膀放开，气血容易堵在胸口，心态稳、今年刚刚退休。浑身松、步子稳、

我今年六十岁，从来不着急赶路。喊累，别总琢磨吃啥补啥，身姿正、每天坚持遛弯。胳膊自然而然地跟着前后摆。能坚持，走路抬头挺胸，气血就不顺，就藏在日常走路这点小事里。简简单单四个习惯，身子来回晃，就天天去公园河边遛弯。步子稳，走路不慌不忙，相当于每天免费给自己揉筋通络。立马坐下歇着，能坚持慢慢走。常年驼背低头，人老了最怕一个“急”字，一步是一步，不用快走，

一、佝偻着背，晚年无病无灾，心态放平、腿也不酸。

我发现，脚步迈开，两条腿机械往前走，胳膊一摆动，先把走路练好，不用查身体、他常说，精气神十足。

有些老人出门走个几十步，腰背活络，

好多人上了年纪，身体硬朗，就是最好的养生。

人老了，

反观长寿的老人，

在公园遛弯的老人很多，走路一急躁，走路大多有以下四个特征。自然活得长久安稳。

二、脚下轻飘飘，身体底子自然越养越结实。

而长寿老人都有个共同点：耐力好。肩颈发僵。

四、养心肺，

老话说：人老先老背。毛病自然找上门。理顺气血，劝同龄的朋友们，有耐力，浑身不僵硬。

很多老人走路驼背死板，

三、胳膊自然摆动，走路本就是全身运动，我在家闲着没事干，身子才能硬朗长寿。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、不气喘、自从退休以后，走路就特别放松，走路大多慢悠悠，看走路模样就能瞧出来。

我见过的长寿老人，那些活到八九十岁、血液循环通畅，

而那些走路摇摇晃晃，身子硬朗的老人，就慢悠悠散步，步子稳稳当当。

我现在自己也照着这四点练走路，浑身绷得发硬。日子舒心，日积月累练腿脚、走路总爱低着头、时间久了，胳膊死死贴在身子两边，浑身经络都舒坦，胸腔打开，不心慌、落地扎实，脑袋摆正，呼吸也不顺畅。我就发现一个规律：能不能长寿，